ALLENAMENTO FUNZIONALE DI GRUPPO
L’Allenamento Funzionale a CORPO LIBERO,
aerobico, tonificante, che puoi seguire al tuo ritmo,
senza stress, con tanta musica e che ti darà RISULTATI nel tempo!
QUANTE VOLTE HAI PROVATO AD ALLENARTI ANCHE DURAMENTE DA SOLO O IN PALESTRA, MA SENZA RISULTATI?
IL PROBLEMA NON SEI TU! SEMPLICEMENTE L’ESEGUIRE ESTENUANTI ALLENAMENTI NON FUNZIONA!
Secondo uno studio dell’Indiana University, allenarsi da soli può infatti diminuire le nostre prestazioni sportive fino all’87%.
Allenarsi in gruppo ha effetti benefici non solo sul nostro corpo e sugli obiettivi che vogliamo raggiungere, ma ha un’influenza positiva soprattutto sulla nostra motivazione.
Un altro studio, pubblicato sul Journal of the American Osteopathic Association nel 2017, ha osservato gli effetti degli allenamenti in gruppo su alcuni studenti di medicina in termini di stress e di qualità della vita. Dallo studio è emerso che chi si allena in gruppo è più motivato nel tempo, ha un metabolismo più attivo, brucia più calorie e ha più probabilità di raggiungere i propri obiettivi di chi, invece, si allena da solo.
QUALUNQUE SIA IL RISULTATO
CHE VUOI RAGGIUNGERE
ALLENARTI CON ALTRE PERSONE
È COME AVERE UNA SQUADRA
SEMPRE PRONTA
A FARE IL TIFO PER TE!
E SE NON SEI ANCORA CONVINTO,
ECCO ALTRI 5 MOTIVI PER CUI È MEGLIO ALLENARSI IN GRUPPO:
1 | AUMENTA L'AUTOSTIMA
Se hai appena iniziato ad allenarti, può essere che tu non sappia come eseguire gli esercizi correttamente e che tu abbia bisogno di una spinta in più per mantenere alta la motivazione. Allenarti con altre persone ti permette di imparare da chi è già più esperto e quindi di ottenere risultati più velocemente, stando meglio con te stesso.
2 | MIGLIORI LA QUALITÀ DELLA TUA VITA
Chi si allena in gruppo riporta un sensibile miglioramento della qualità della vita dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo. Allenarsi in gruppo ti rende più allegro, più energico e, in generale, più disposto a relazionarti con gli altri positivamente.
3 | MENO STRESS PIÙ DIVERTIMENTO
Chi si allena in gruppo ottiene un aumento del buonumore e una diminuzione notevole dello stress, nonché livelli di ansia più bassi e una generale normalizzazione della pressione sanguigna durante e dopo l’allenamento.
4 | TROVI NUOVI AMICI
Quattro chiacchiere prima di iniziare l’allenamento, uno shake insieme insieme alla fine. Allenarsi in gruppo vuol dire anche condividere con i tuoi compagni non solo la fatica, il sudore e la gioia per i risultati raggiunti, ma anche confidenze, momenti e racconti di vita. Chi si allena con te diventerà presto il tuo supporter numero 1, e viceversa.
5 | L'ENERGIA DEL GRUPPO È LA TUA ENERGIA SEGRETA
Il gruppo è con te anche quando non ce la fai più. Vedere gli altri che stringono i denti e gioire insieme alla fine dell’allenamento ti fa trovare quell’energia che pensavi di aver esaurito. E anche riscoprire quel pizzico di competitività, che ti farà cercare di migliorarti sempre di più, ti permetterà di sentirti meglio.
Da chi è guidato l’Allenamento?
Dott. Giuseppe Aiello
Laurea in Scienze Motorie e Preparatore Atleti FIDAL
Ciao sono Giuseppe, ho 37 anni e sono un allenatore professionista di atletica presso la Società Bernatese (CO).
Insegnante di Educazione Motoria nella scuola primaria.
Psicomotricista nella scuola dell’infanzia.
Allenatore degli Allenamenti Funzionali di Gruppo di Sano e in Forma da 4 anni.
Conosco questo perCORSO 7 anni fa grazie ad un’amica; frequento il Corso di corrette abitudini alimentari e capisco subito che nonostante i numersi allenamenti effettuati tutti i giorni, imparare a mangiare mi porta a cambiare completamente la mia composizione corporea.
Mettendo in pratica quanto appreso al Corso insieme ai consueti allenamenti, ottengo da subito enormi miglioramenti. Riduco la mia percentuale di grasso corporeo al 10% e contemporaneamente aumento la mia massa muscolare di ben 10 Kg.
Questi miei risultati fisici hanno fatto si che gli atleti che alleno quotidianamente, iniziassero a interessarsi su come poter migliorare le proprie prestazioni sportive, grazie a delle corrette abitudini alimentari.
Quattro anni fa mi è stato proposto di condurre gli Allenamenti Funzionali di Gruppo per Sano e in Forma, adatti a tutte le età, con diversi gradi di difficoltà che ogni partecipante può scegliere e con consigli pratici sulla corretta nutrizione, non solo per lo sportivo.
Ho subito accettato questa proposta con grande entusiasmo perchè è in linea con la mia filosia: 20% allenamento, 80% corretta nutrizione.
I SEGRETI DEL NOSTRO ALLENAMENTO
Brucia grassi e rassodante
L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura di prevenire fratture ed infortuni.
Tra i benefici dell’allenamento funzionale, avremo sicuramente non solo quindi un corpo più magro, ma più forte, reattivo: i movimenti del functional training creano infatti una stabilizzazione articolare e muscolare. Ci sentiremo più elastici, più flessibili, facendo allo stesso tempo un allenamento divertente.
Guidato da allenatori professionisti
Sottoporre il proprio fisico ad un allenamento errato, prima o poi, causerà inevitabili e spiacevoli conseguenze: postura errata, infortuni, sovraffaticamento, solo per citare alcuni esempi. Per questo motivo è importante non sottovalutare la figura dell’allenatore.
Abituare il proprio fisico sin dall’inizio a mantenere la corretta postura durante gli allenamenti, eseguire correttamente lo stretching, capire quali sono gli obbiettivi che si possono raggiungere in base alla propria condizione fisica, sono solo alcuni degli aspetti fondamentali per una persona e che richiedono l’aiuto di un esperto del settore.
Grazie ai consigli dell’allenatore, i risultati si vedranno presto, sicuramente prima di quanto non si farebbe allenandosi autonomamente.
Secondo le proprie possibilità
È molto importante eseguire gli esercizi adatti ai propri livelli di forza e mobilità. Bisogna allenarsi secondo le proprie possibilità e avvicinarsi ad esercizi più complessi gradualmente. I nostri allenamenti prevedono sempre diversi gradi di difficoltà in modo tale che ogni partecipante possa allenarsi secondo le proprie possibilità senza stress.
A corpo libero
Il nostro allenamento a corpo libero (bodyweight), è un allenamento dove, semplicemente, usi il tuo peso come resistenza per sviluppare i muscoli. Ha numerosi benefici: puoi farlo dappertutto, non ti servono gli attrezzi, è molto vario e sempre diverso, gli esercizi sono meno stressanti per le articolazioni, tonificano nel modo giusto, senza aumentare il volume muscolare, perché richiedono più tensione su più muscoli, sono esercizi multiarticolari che, come nel caso degli affondi laterali, in un unico esercizio tonificano gambe e glutei e attivano gli addominali.
A ritmo di musica
Praticare attività fisica a ritmo di sport può migliorare le prestazioni e ridurre il senso di fatica, la musica ci aiuterà ad andare avanti con il sorriso e concludere il nostro allenamento senza troppi sforzi. I benefici dell’utilizzo della musica nell’allenamento sono molteplici: regola la pressione arteriosa, aumenta la resistenza fisica, migliora il tono muscolare e regola il colesterolo.
In gruppo
Qualunque sia l’obiettivo che vuoi raggiungere con l’attività fisica (perdere peso, tonificare e scolpire il proprio corpo, diventare più forte) è molto facile gettare la spugna quando si è soli e il gioco si fa duro. E questo è l’attimo in cui entrano in gioco i benefici del fitness di gruppo con l’energia che si scatena dalla condivisione dell’esperienza di allenamento.
Fare sport deve innanzitutto essere divertente: l’allenamento di gruppo è uno strumento forte in termini di motivazione, ispirazione e risultati.
LASCIA I TUOI DATI E VIENI A PROVARE L’ALLENAMENTO GRATIS!
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